Comment la sophrologie peut nous aider à retrouver un sommeil de qualité. - Médiathèque de Carmaux

Au programme :

- Pourquoi c’est important de bien dormir

- Comment mieux se préparer à aller se coucher

- En quoi les outils du sophrologue peuvent contribuer à mieux dormir

- Exercices pratiques

Des solutions seront évoquées :

- Tourner son attention vers le moment présent et devenir observateur de ce qui se

passe en soi

- Favoriser la détente musculaire grâce à la respiration et ressentir le calme

intérieur

- Se déconnecter des ruminations au profit de visualisation positive

Intervenante : Nadine Monnier, sophrologue.

Gratuit

+ d’infos : 05 63 76 85 85 / Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. / https://mediatheques.dlireetplus.fr - https://lamediatheque.carmaux.fr

Proposé par l’Université pour tous du Tarn (UPT)